Lari
merupakan salah satu olahraga yang sangat sederhana dan mudah. Anda tak perlu
alat ribet untuk menjalaninya. Tanpa sepatu pun Anda tetap bisa melakukannya.
Meski
begitu, jangan remehkan manfaat lari. Jika dilakukan secara teratur, lari akan
sangat membantu kesehatan Anda. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan berlari
seperti dilansir laman India Times, Senin (28/12).
1. Tetap bugar.
Berlari
adalah cara yang bagus untuk tetap bugar. Sangat mudah, murah dan salah satu
latihan terbaik untuk kesehatan jantung Anda.
2. Jantung sehat.
Berlari
meningkatkan kebugaran aerobik Anda dengan meningkatkan aktivitas enzim dan
hormon yang merangsang otot-otot dan jantung untuk bekerja lebih efisien.
3. Kekebalan yang
lebih kuat.
Berlari
bisa membangun toleransi Anda terhadap kuman yang menyebabkan penyakit ringan.
4. Meningkatkan
suasana hati Anda.
Berlari
secara teratur bisa membangun harga diri dan juga akan membantu meringankan
depresi ringan.
5. Berlari untuk
tulang kuat.
Jika
Anda berlari secara teratur maka hal ini bisa merangsang otot dan tulang
menjadi lebih kuat dan tidak mudah melemah dengan usia. (esy/jpnn)