Memiliki
ginjal yang sehat pastinya diharapkan banyak orang. Tapi, untuk mendapatkan hal
tersebut banyak yang masih bingung harus berbuat apa. Apakah cuma olah raga?
Tentu
saja tidak karena harus didukung dengan makanan yang sehat pula. Berikut ini
beberapa makanan untuk ginjal sehat seperti dilansir laman India Times, Minggu
(27/12).
1. Red paprika
Red
paprika rendah kalium dan kaya akan vitamin A, C, B6, asam folat dan serat.
Mereka juga kaya akan likopen yang membantu menjaga timbulnya kanker.
2. Apel
Kaya
sifat anti-inflamasi, serat dan vitamin, apel mengurangi kolesterol, mencegah
sembelit dan menjaga ginjal sehat.
3. Cranberries
Mereka
adalah obat alami untuk infeksi saluran kemih karena mereka meningkatkan
tingkat asam urin. Mereka juga mencegah kanker.
4. Ikan
Mengonsumsi
ikan tiga kali seminggu bisa menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan dalam
tubuh dan melawan kanker karena mereka kaya akan asam lemak omega 3 dan
anti-oksidan.
5. Putih Telur
Putih
telur adalah sumber protein yang mudah diasimilasi oleh tubuh. Mereka juga
rendah kadar potasium.(fny/jpnn)