Ukuran Lapangan Sepak Bola, dan Teknik Dasar Menendang dan Menghentikan Bola

Sepak bola merupakan cabang olahraga yang digemari di Indonesia. Kebanyakan sepak bola dimainkan oleh pria. Meski demikian, saat ini sudah bermunculan pemain sepak bola wanita.

Permainan ini dilakukan secara beregu. Tiap regu terdiri atas 11 pemain. Sepak bola memiliki lapangan khusus. Selain itu, sepak bola juga memiliki teknik dasar permainan.

a. Lapangan

Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang. Lapangan tersebut biasanya berupa lapangan rumput.

b. Teknik Dasar Permainan Olahraga Sepak Bola

Teknik dasar sepak bola meliputi teknik menendang, menghentikan bola, menyundul, dan menangkap bola. Untuk pemain hanya ada 3 teknik, yaitu menendang, menghentikan bola, dan menyundul. Hanya kiper atau penjaga gawang yang memiliki wewenang menangkap bola.

Teknik menendang dapat dibedakan berdasarkan bagian kaki. Bagian-bagian kaki yang digunakan menendang adalah bagian dalam, luar, dan ujung kaki.

1) Menendang menggunakan kaki bagian dalam

Tahapan-tahapannya adalah sebagai berikut.

a)   Posisi badan berdiri. Bola berada di sebelah dalam kaki kiri.

b)   Badan agak condong ke depan. Pandangan ke arah bola.

c)   Mengayunkan kaki kanan ke belakang.

d)   Posisi lengan menjaga keseimbangan tubuh.

e)   Mengayunkan kaki kanan dari belakang ke depan.

f)    Menendang bola dengan kaki bagian dalam.

2) Menendang menggunakan kaki bagian luar

Tahapan-tahapannya adalah sebagai berikut.

a)   Posisi badan berdiri. Bola berada di samping kaki kiri.

b)   Badan condong ke depan. Pandangan ke arah bola.

c)   Mengayunkan kaki kanan ke belakang.

d)   Posisi lengan menjaga keseimbangan tubuh.

e)   Mengayunkan kaki kanan dari belakang ke depan.

f)    Menendang bola dengan kaki bagian luar.

3) Menendang menggunakan ujung kaki

Tahapan-tahapannya adalah sebagai berikut.

a)   Posisi badan berdiri. Bola berada di samping kaki kiri.

b)   Badan agak condong ke depan. Pandangan mata ke arah bola.

c)   Mengayunkan kaki kanan ke belakang.

d)   Posisi lengan menjaga keseimbangan tubuh.

e)   Mengayunkan kaki kanan dari belakang ke depan secara cepat.

f)    Menendang bola dengan ujung kaki.

4) Menghentikan bola

Beberapa cara menghentikan bola, yaitu:

a)   Menghentikan dengan cara menginjak. Dilakukan jika bola datang mendatar/lurus dari arah depan.

b)   Menghentikan dengan kaki bagian dalam. Dilakukan jika bola datang dari arah samping depan.

c)   Menghentikan bola dengan dada. Dilakukan jika bola datang melambung dari depan.